吃什么可以補精子？

　　吃什么可以補精子？要知道精子的活力低，影響男性的生育，因此如何提高精子的活力，提高生育的幾率是很多夫妻關(guān)心的問題，那么有什么好的方法，能提高精子質(zhì)量呢，男人吃什么可以補精子呢，下面我們請醫(yī)院的專家給介紹一下。

　　男人吃什么可以補精子？醫(yī)院孕育專家介紹：精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素。精子是男人的象征，男人吃什么補精這是很多人關(guān)心的問題，下面我們一同來看看。

　　一、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　二、補充各種維生素

　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系較為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

　　三、增加各種礦物質(zhì)

　　人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，可以多吃。

　　四、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物

　　如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　男人吃什么可以補精子？以上是針對“男性吃什么補精子”的介紹，我想大家已經(jīng)有所了解了。若是出現(xiàn)弱精癥、少精癥、無精癥都是會直接影響生育的，一定要注意日常生活習(xí)慣以及飲食。