男性必知護(hù)精四原則

　　眾所皆知，男性精子的健康與否與男性的生育能力是息息相關(guān)的，對(duì)此，專家提醒廣大男性在日常生活中應(yīng)做好護(hù)精工作。那么，男性該如何保護(hù)好精子呢?抓家指出：男性護(hù)精須知四原則!

　　男性必知護(hù)精四原則

　　一、確保營養(yǎng)：生活中多數(shù)男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。

　　二、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：專家表示，運(yùn)動(dòng)不僅可以保持男性健康的體力，還是的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

　  三、學(xué)會(huì)清潔：男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

　　四、定期體檢種疫苗：專家指出，男性的免疫能力其實(shí)并不如女性靠譜。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染并特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　男性精子易“受傷”，須仔細(xì)保護(hù)!

　　從精子生物學(xué)特性來看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能隨之丟失。因此它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。

另外，與其他各種細(xì)胞相比，精子對(duì)有毒物質(zhì)更為敏感。在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近年來對(duì)基因的研究和認(rèn)識(shí)的深入，人們更加明確，相對(duì)于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。

綜上所述，精子精液對(duì)男性的生育非常重要，而精子精液容易受到外界的影響而導(dǎo)致不育癥，因此必須保護(hù)精子。這對(duì)于預(yù)防不育癥有重要意義。了解更多請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢?cè)诰€專家。