對(duì)生精有益的食物有哪些

　　精子精液是男性進(jìn)行正常生育的重要條件，精子精液異常疾病則往往導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。其中少精癥也是引發(fā)不育的常見病因，但有許多食物對(duì)男性的精子生成是很有幫助的。家圓醫(yī)院專家在此推薦幾種有利于生精的食物。

少精癥,精子密度低于2000萬(wàn)/毫升者為少精癥.一般將少精癥分為特發(fā)性少精癥,原發(fā)性少精癥和繼發(fā)性少精癥.特發(fā)性少精癥占不育癥人群的11%-15%。

少精癥患者除了要堅(jiān)持服藥外，食療也是必不可少的。少精癥食療的原則是大量補(bǔ)充微量元素鋅、硒、維生素E和氨酸等能夠促進(jìn)精子生成和提高精子活動(dòng)的物質(zhì)。

一、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，可以多吃。

　　二、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

　　三、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　四、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系較為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

綜上所述，精子精液對(duì)男性生育非常重要，為了避免因少精而導(dǎo)致不育，平時(shí)可以多食用一些對(duì)生精有益的食物。同時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)到專業(yè)不孕不育醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。了解更多請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢?cè)诰€專家。