如何提高男性精子的質(zhì)量

　　不少男性朋友對如何提高男性精子的治療非常的關(guān)心，因?yàn)榇蠹叶贾谰拥馁|(zhì)量直接關(guān)系到男性是否有正常的生育功能，所以提高男性精子質(zhì)量就要從日常生活中做起，如果等精子出現(xiàn)問題再去就醫(yī)相對效果就沒有預(yù)防好了。當(dāng)然如果男性朋友發(fā)現(xiàn)精子出現(xiàn)異常還是要積極的治療，避免錯過較佳的治療時(shí)間，造成男性不育，甚至是更加嚴(yán)重的后果。

　　如何提高男性精子的質(zhì)量

　　1、首先要減壓。不能生育對男性壓力比女性更大，因?yàn)檫@種特殊的生殖健康缺陷，很易打擊男人自信心，引發(fā)的懷疑、焦慮、恐懼等情緖又會影響器官的功能，導(dǎo)致更難受孕，故不育癥患者要解除心理壓力，配合醫(yī)生檢查治療。

　　2、保持良好飮食習(xí)慣有利提高精子質(zhì)量。多食一些能促性生精的食物。一類是含鋅食物，含鋅較高是蠔，其它如牛奶、牛肉、雞肉、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、 蔬菜和紅糖等。其次為含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分。在體態(tài)顯得特別黏滑的動物如鱔魚、泥鰍、鯰魚、海參、蠶蛹等都富含精氨酸。此外，還可 適當(dāng)食用一些含膽固醇較多但能合成性激素的動物內(nèi)臟。而鈣離子則能刺激精子成熟，故可吃些蝦皮、乳制品、大豆、海帶等食品。還可遵醫(yī)囑吃些像維生素E、C 和鋅制劑(復(fù)合蛋白鋅)也有利于提高精子的功能和質(zhì)量。

　　3、多參加鍛煉。硏究表明，男子身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導(dǎo)致不育。故通過適中鍛煉把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子質(zhì)量。

　　4、要學(xué)會愛護(hù)睪丸提高精子質(zhì)量。男性睪丸是一個(gè)脆弱生殖器官，故要認(rèn)眞愛護(hù)。硏究顯示，過度吸煙(數(shù)量多、時(shí)間長)可導(dǎo)致精液、睪丸、內(nèi)分泌等方面的異常， 可造成精活力、存活率較差;浴水溫度過高精子也會死亡。因此，男性應(yīng)避免過多吸煙和酗酒，少去桑拿房、蒸氣浴，并避免使用可引起精子生長障礙的鎮(zhèn)靜劑、激素類等藥物。

　　上面是不孕不育專輯愛對如何提高男性精子的質(zhì)量的幾點(diǎn)建議，希望對大家有所幫助。對于已經(jīng)出現(xiàn)精子異常的患者，可以直接選擇到治療，這里是當(dāng)前極具性的不孕不育醫(yī)院，對于引發(fā)男性不育的各種原因都能第一時(shí)間做出診斷，并據(jù)此提供極具針對性的治療方案，您可以放心前來治療。