日常生活中男性保護精子的方法有哪些?精子對男性是非常重要的,它是確保孕育新生命的一個重要條件,所以男性朋友在生活中的各個方面都應該盡量保護精子質量和,避免男性不育的困擾。那男性保護精子的方法有哪些?不孕不育專家通過下文這對這個問題給出了幾點建議,希望對大家有所幫助,一起來了解一下。
男性保護精子的方法有哪些
1、杜絕不良生活習慣
由于目前人們工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,防止高溫和輻射的工作環(huán)境等。因為精子是十分嬌嫩和脆弱的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低12℃。所以,應該堅持充分的精力,給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。
2、防止身體肥胖
男性過于肥胖,會使體內雄性激素減少,雌性激素相對增加,從而妨礙精子生成,影響精子質量。另外,過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病,這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以,為了天使寶寶,未準爸爸們也要管住嘴,邁開腿呀!
3、多吃富含鋅的食物
與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內重要的元素,鋅直接參與精子的生成、幼稚、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育,降低精子的活動能力,影響精子的密度,削弱機體的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。因此,男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣較佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
男性保護精子的方法有哪些?除了上面介紹到的,專家表示:由于目前人們工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,防止高溫和輻射的工作環(huán)境等。
以上是由不孕不育專家對于“男性保護精子的方法有哪些”的介紹,希望大家能夠很好的參考并在生活中應用,保持男人生產(chǎn)正常健康的精子,確保精子的數(shù)量和質量,以及保持精子良好的活動能力,遠離男性不育的困擾。
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