怎樣提高精子質(zhì)量?提高精子質(zhì)量的食物有哪些?好多男性朋友因為精子質(zhì)量低下導致不育癥。精子質(zhì)量低下也叫做弱精癥,男性不育癥多數(shù)都是因為精液精子異常導致的。因此,關注精子質(zhì)量很關鍵。男性吃什么提高精子質(zhì)量呢?下面我們請北京家圓不孕不育醫(yī)院專家簡單介紹下。
怎樣提高精子質(zhì)量:補充所需維生素
提高精子質(zhì)量的食物很多,男性身體所需維生素需要及時補充。維生素A、B、C、E等,提供精子精液原料、可增強精子活力,維持男性精子整個代謝過程,都是身體不可缺乏的重要物質(zhì)。富含維生素食物包括:動物肝臟、植物油、豌豆、西紅柿、綠葉蔬菜和胡蘿卜、菜花、南瓜、扁豆、萵苣、甘藍、青蒜、土豆、雪里紅、大棗以及新鮮水果中。
怎樣提高精子質(zhì)量:選擇蛋白質(zhì)、氨基酸食物
男性吃什么提高精子質(zhì)量呢?蛋白質(zhì)是產(chǎn)生精液精子的主要物質(zhì),可多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、豬脊髓、羊奶、雞鴨、禽蛋、麻雀肉、狗肉、狗腎、干貝、牛奶、魚蝦、蟹、牛羊肉、及豆制品等。富含精氨酸食物:淮山藥、墨魚、蟹黃、黑魚、鱔魚、海參、章魚、蹄筋等,凍豆腐、核桃、芝麻、鴿蛋、豆腐皮、落花生米、紫菜、淡菜等。
怎樣提高精子質(zhì)量:攝入足夠礦物質(zhì)、微量元素
精子稀少的男性可多吃些魚蝦、紫菜、海參、海帶及骨頭湯、山藥、禽蛋、木耳、核桃、洋蔥、大蒜、蜂蜜、桂圓、冬瓜、葡萄、蠶豆、黃花萊、紅糖等。此外,貝殼類食物如牡蠣、蠔、蛤、蚌等含有較多的鋅,鋅是精子生成的必需物質(zhì),應注意補充。
男性怎樣提高精子質(zhì)量,通過北京家圓不孕不育醫(yī)院專家的簡單介紹,男性朋友們對提高精子質(zhì)量的食物大概也有了部分了解。吃什么提高精子質(zhì)量,并不是說食物可以治療精子質(zhì)量低下的患者,弱精癥患者們要及時采取治療措施,再配合食物的治療,效果會更好。有疑問,可點擊在線專家,。
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