少精、無精癥的預(yù)防

　　少精、無精癥的預(yù)防。在世界衛(wèi)生組織召開的“環(huán)境對(duì)生殖影響的國(guó)際研討會(huì)”上，科學(xué)家們?cè)俅梧嵵匕l(fā)出警告：全球人類精子質(zhì)量正在不斷下降——每毫升精液的精子密度由1.13億個(gè)下降到0.5億個(gè)，下降了62%。 我國(guó)學(xué)者的研究和這些結(jié)果也驚人地相似。而健康寶寶來源于一個(gè)健康的精子和卵子的結(jié)合，所以不能忽視男性的精子健康!　“護(hù)精”要遵守以下原則：

　　保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

　　學(xué)會(huì)清潔 男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;，注意個(gè)人衛(wèi)生。另外，夫妻應(yīng)該同時(shí)清潔，以防相互傳染。

　　要盡量避免以下情況 久坐、久站、騎自行車、憋尿是導(dǎo)致前列腺炎發(fā)病的原因之一，所以要注意調(diào)節(jié)。臨床上有的是職業(yè)病如廚師、理發(fā)員、保安、辦公室工作人員等。

　　確保營(yíng)養(yǎng) 為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。有些男子偏食挑食，不喜歡吃動(dòng)物性食物，天長(zhǎng)日久，會(huì)使體內(nèi)含鋅量下降。男子缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降?；颊叻幤陂g嚴(yán)禁酒、辣椒、雞、魚、牛肉、蝦子、海鮮咸菜、如果患者飲食控制不好會(huì)延長(zhǎng)治療時(shí)間。

　　遠(yuǎn)離煙、酒 煙酒從來就對(duì)身體有害，而臨床調(diào)查研究顯示，吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對(duì)精子還有直接殺傷能力。長(zhǎng)期大量飲酒，酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。

　　讓陰囊散熱 陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會(huì)使精子產(chǎn)量減少。另外，穿緊身而透氣性差的褲子、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等也會(huì)增加睪丸溫度。

　　性生活適當(dāng) 房事過頻會(huì)使每次射精精液中的精子量減少。如果每毫升精液中精子少于2000萬個(gè)，懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)很少。

　　心情愉快 因家庭瑣事夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致不育。

　　防藥物和X線的傷害 有些藥物對(duì)精子有損傷作用，比經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的白消安、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂。接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

　　定期體檢種疫苗 男性的免疫能力其實(shí)并不如女性靠譜。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　注意居室裝修 甲醛對(duì)細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)有很強(qiáng)的損傷作用，它是一種揮發(fā)性的有機(jī)物，各類裝飾材料都不同程度含有。所以在選裝飾板材時(shí)，一定要選合格的、甲醛含量低的材料。另外，苯(常含于油漆、涂料、黏膠劑)也是重要的污染源。注意不要購買含苯的涂料或黏膠劑。房子裝修后，較好打開門窗過1個(gè)夏季，再搬進(jìn)居住為宜?；◢弾r中含有一種放射性的物質(zhì)——氡。氡是稀有氣體元素之一，是鐳和釷等放射性元素蛻變的產(chǎn)物。從鐳蛻變出來的氡是無色氣體，半衰期為3823天。長(zhǎng)期地接觸氡有害健康，也能殺死精子，造成不育。

　　專家介紹：隨著近年來對(duì)基因的研究和認(rèn)識(shí)的深入，人們更加明確，相對(duì)于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變，所以上事項(xiàng)更應(yīng)引男性朋友的注意。