精子的質量對于男性的生育能力有著重要的影響,如果沒有高質量的精子,很有可能導致男性不育。不少臨床表明,男性不育患者中有不少是因為精子質量不高引起的。那男性怎么樣才可以提高精子的質量呢?
首先我們來了解下到底是什么原因導致男性精子質量差呢?一般來說,生殖類炎癥、睪丸異常、支原體感染、精液量稀少、微量元素缺乏、精索靜脈曲張等,都是造成男性精液質量差的原因。而在日常生活中,男性朋友應該從以下幾個方面著手,預防精子質量差的發(fā)生:
1、適當運動:避免身體過于肥胖,增強自身免疫力,給精子的成長提供一個好的環(huán)境,但是應避免劇烈運動,還有長時間騎自行車。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣:戒煙、戒酒、少去蒸拿房,避免使陰囊溫度的壞習慣等等。
3、定期檢查:尤其是有生育要求的男性朋友,需要到專業(yè)醫(yī)院,通過相關檢查了解有無造成精子質量差的因素存在。
4、穩(wěn)定情緒:確保愉悅的心情,學會緩解壓力,常去散散步、學會享受生活以放松心情。
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