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男性如何提高精子成活率

來源:北京家圓醫(yī)院    作者:yqx2012  2012-06-22
標(biāo)簽: 輔助生殖   女性不孕   男性不育  
 

  精子在整個(gè)受孕的過程中是不能缺少的,之所以要提高精子的成活率是因?yàn)榫拥某苫盥手苯記Q定著精子的數(shù)量,如果成活率低會(huì)是懷孕幾率減小。如何提高精子成活率呢?為了讓大家能夠更好的了解這一問題,下面我們就請(qǐng)專家來給大家介紹一下吧。

  1、提高精子成活率要注意飲食合理:生成精子的主要成分有,鈣、維生素、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,患者在飲食方面不注意也會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量先天不足。因此男性朋友盡量不要忽視平日的飲食以及自身營養(yǎng)的需求,保持良好健康的飲食習(xí)慣,盡量多吃一些對(duì)精子有力的食物以及菜品,蔬菜、魚類、肉類、水果、蛋類等。

  2、經(jīng)常經(jīng)常鍛煉,保持身體強(qiáng)健增強(qiáng)體質(zhì):一些身體較胖以及身體過于虛弱的人來說都會(huì)降低精子的存活率,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)提高自己的身體素質(zhì)是很重要的。身體健康素質(zhì)提高的同時(shí),也會(huì)增加精子的質(zhì)量以及成活率,

  3、保持適當(dāng)作息:可能現(xiàn)在有些男性的工作壓力比較大,導(dǎo)致休息時(shí)間不規(guī)律,失眠以及睡眠不足等很容易導(dǎo)致身體匱乏、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀出現(xiàn),造成性生活不佳以及精子的成活率下降,提高精子成活率要養(yǎng)成規(guī)律的作息讓身體更好的得到調(diào)養(yǎng)。

  4、改掉不良習(xí)慣,吸煙對(duì)精子以及身體都極大的害處,當(dāng)然抽煙的同時(shí)也會(huì)讓家人受到危害。有相關(guān)研究顯示,男性在飲酒后體內(nèi)有過多的精子出現(xiàn)異常,這種精子如果受孕很有可能導(dǎo)致胎兒畸形以及發(fā)育不良等危害,如果打算懷孕較好半年內(nèi)不動(dòng)煙酒。

  5、多參加鍛煉,少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。放松心態(tài)。精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等。多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

  通過以上不孕不育專家對(duì)如何提高精子成活率所做的相關(guān)的介紹,大家都有了一定的了解了吧,還有疑問,可以在線咨詢,專家會(huì)給大家做一個(gè)更加詳細(xì)的解答。北京家圓不孕不育醫(yī)院在治療精子成活率有很高的成就,是大家不錯(cuò)的選擇。

 

溫馨提示:北京家圓醫(yī)院是北京市衛(wèi)健委審批通過的合法開展輔助生殖(輔助生殖)的正規(guī)醫(yī)院,做輔助生殖(輔助生殖)請(qǐng)到北京市衛(wèi)健委批準(zhǔn)的,有資質(zhì)、正規(guī)輔助生殖醫(yī)院。

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