出現(xiàn)精子質量不好怎么辦

　　精子質量差是很多的男性朋友的煩惱，長期的出現(xiàn)這種狀況，能夠導致男性不育的發(fā)生，那么精子質量不好怎么辦呢？了解這些是解決最終問題的方法，出現(xiàn)了精子質量不好及早的治療是關鍵所在，那么如何提高精子質量呢？我們來聽聽專家來給大家做一個更加詳細的介紹吧。

　　精子質量不好怎么辦呢？不孕不育專家介紹：

       精子質量不好的治療費用是多少？

　　一、合理有規(guī)律的飲食：男性也不能忽視自身營養(yǎng)，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜 水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

　　二、鍛煉身體，增強體質：肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎 馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

　　三、有規(guī)律的睡眠：男性工作壓力大，往往休息不如女性規(guī)律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地 調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

　　精子質量不好怎么辦？如何提高精子質量呢？通過以上不孕不育醫(yī)院專家的相關的介紹，相信大家都有了一定的了解了吧，還有疑問，可以繼續(xù)咨詢，專家會給你一個更加詳細的解答。專家提示大家出現(xiàn)了精子質量不好對生育有很大的影響，嚴重的會造成男性不育的現(xiàn)象，是大家要注意的。