很多80后為了婚后能夠有一套屬于自己的新房,他們拼命工作,每月還銀行放貸。這加劇了他們的工作壓力,壓力大、工作緊張、飲食不規(guī)律,很容易造成精子質(zhì)量下降,引起不育癥的發(fā)生。怎樣改善精子成活率低呢,北京家圓不孕不育醫(yī)院專(zhuān)家指出:應(yīng)該要多從飲食要調(diào)理。另外還要注意戒煙、戒酒。提高精子成活率低的方法有很多,以下是詳細(xì)的介紹。
怎樣改善精子成活率低呢,專(zhuān)家指出:要想改善精子存活率低的情況,男性首先要糾正自己的生活習(xí)慣,保持良好的作息、勞逸結(jié)合,多鍛煉身體多注意性生活的、衛(wèi)生,而且吸煙酗酒一定是要戒掉的,否則不僅對(duì)生育造成影響,甚至及時(shí)懷孕,生出來(lái)的小孩也會(huì)因此而先天畸形。
1、避免高溫:高溫會(huì)會(huì)抑制精子的生成,精子質(zhì)量下降。盡量少去桑拿房、蒸氣浴室,因?yàn)楦邷卣粼?huì)直接傷害精子。
2、防止過(guò)度肥胖:身體過(guò)胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度不斷升高,損害精子的成長(zhǎng),因此,要體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
3、多吃綠色蔬菜:綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分,堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
4、戒煙:吸煙被我們稱(chēng)為男性不育的殺手,男子精子成熟需要90天,在此期間吸煙造成的相關(guān)的精子損害都存在,因此男子至少要戒煙3個(gè)月才能確保無(wú)害。
北京家圓不孕不育醫(yī)院專(zhuān)家提醒:在平時(shí)的生活中,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙、戒酒,這不僅容易造成不育癥,對(duì)胎兒的健康也是有一定的影響的。
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