提高精子質(zhì)量的食物有哪些

　　不能生小孩，很多男性朋友都習(xí)慣的把責(zé)任推卸在女方的身上，然而，不能生小孩。男方的原因也很大。精子質(zhì)量低，影響了正常的受孕。提高精子質(zhì)量的食物有哪些?專(zhuān)家指出：精子質(zhì)量低，很大程度上是和抽煙、喝酒等不好的飲食有關(guān)系，應(yīng)該要改變這一壞習(xí)慣。 吃什么可以補(bǔ)精子，具體介紹如下：

　　提高精子質(zhì)量的食物有哪些?精子量少的男子，可先作體內(nèi)含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。具體吃什么好呢?以下是專(zhuān)家們的意見(jiàn)。

       精子質(zhì)量低如何治療？

　　1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、補(bǔ)充各種維生素：維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系較為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

　　3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，可以多吃。

　　4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

　　總之，按照專(zhuān)家的指示去做，能夠得到一定的緩解，精子質(zhì)量低，較好去正規(guī)醫(yī)院看看，以免病情更加的嚴(yán)重。若你還有什么不清楚的話，不妨在線咨詢(xún)專(zhuān)家。