過頻的性生活,并不一定就能提高懷孕的幾率。有的男性精子活力過低,是會(huì)影響正常受孕的。如何提高精子存活力,北京家圓不孕不育醫(yī)院專家指出:合理的飲食,多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟能夠題號(hào)精子的活力。
生活中男性應(yīng)該戒煙、戒酒。因?yàn)闊熅茣?huì)影響精子的質(zhì)量。吃什么提高精子存活力,飲食要注意以下幾點(diǎn):
1、多吃動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2、多食含鋅食物
缺鋅會(huì)使得精子的數(shù)量減少,因此,應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鋅食物。比如:含鋅量高的食物有牡蠣肉,牛肉,牛奶,雞肉,雞肝,蛋黃,貝類,花生,谷類,馬鈴薯,蔬菜,紅糖等。
3、多吃富含氨基酸的食物
鱔魚,泥鰍,海參,墨魚,章魚,蠶蛹,雞肉,凍豆腐,紫菜,豌豆等都含有豐富的氨基酸,多吃可提高精子的活力。
4、多吃含鈣的食物
也可以多吃一些含鈣豐富的食物,諸如蝦皮,咸蛋,蛋黃,乳制品,大豆,海帶,芝麻醬等。
專家提醒:生活中,應(yīng)該適當(dāng)?shù)男陨?,以一周一到兩次較適易。要想更快懷孕,應(yīng)當(dāng)在排卵期前,保持放松的心情,儲(chǔ)存精子的質(zhì)量。在排卵期房事更容易受孕。若你還有什么不清楚的話,不妨在線咨詢專家。
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