多囊卵巢患者在日常生活中要注意什么

　　多囊卵巢綜合征是一種以內(nèi)分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)的疾病，同時(shí)伴有肥胖、多毛、痤瘡、頭面部油脂過(guò)多、皮膚粗糙、毛孔粗大等癥狀，不但影響女性的生育功能，還給日常生活造成較大的困擾。那么，患有多囊卵巢的患者除了進(jìn)行藥物干預(yù)或手術(shù)治療外，在日常生活中要注意什么，才能遏制病情呢?

　　1、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：建議多囊卵巢患者選擇低脂、低熱、低糖的清淡食物，以及“非精致”食物，不宜單純食用碳水化合物，盡量合并新鮮果蔬纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，避免辛辣刺激性食物。養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，控制體重，對(duì)于改善胰島素抵抗有很大的幫助。

　　2、提高運(yùn)動(dòng)指數(shù)：適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，同時(shí)可的控制體重消耗脂肪，更有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，誘發(fā)多囊卵巢的幾率明顯增加，所以建議女性朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。

　　3、關(guān)注情緒變化：研究表明，抑郁、憤怒、焦慮、緊張、恐懼等不良情緒，會(huì)刺激女性脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，直接影響女性的身體健康。尤其對(duì)于多囊卵巢患者而言，更需要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，盡量讓自己處于平和的狀態(tài)，時(shí)刻擁有好心情更有助于病情的調(diào)養(yǎng)。

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　　多囊卵巢綜合征目前已成為導(dǎo)致女性不孕的第二大疾病，建議女性朋友在日常生活中注意卵巢的保養(yǎng)，尤其是處于育齡期的女性，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)到院接受治療，以免造成不孕的嚴(yán)重后果。如您還有其他疑問(wèn)或想了解更多相關(guān)資訊，請(qǐng)!