超實用的痛經(jīng)女性備孕秘籍 拿去不謝!

  備孕成功是件值得慶賀的事情，意味著不久的將來，會有一個小生命幸運的誕生帶給你無窮的歡樂和喜悅。為什么別人備孕輕輕松松就能成功，而你卻遲遲不懷孕呢，這方面原因不要忽略——痛經(jīng)。痛經(jīng)對于女生來說不是小問題，應(yīng)該多注意。

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  痛經(jīng)的分類

  痛經(jīng)可以分為原發(fā)性痛經(jīng)還有繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。如果女生痛的 同時，沒有明顯的盆腔器質(zhì)性疾病這種情況，稱之為原發(fā)性痛經(jīng);如果是因為盆腔器質(zhì)性疾病而引起的痛經(jīng)叫做繼發(fā)性痛經(jīng)。造成繼發(fā)性痛經(jīng)的疾病主要有子宮內(nèi)膜異位癥，子宮腺肌癥還有急慢性盆腔炎、子宮黏膜下子宮肌瘤還有盆腔充血綜合征和子宮畸形這些常見疾病。

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  原發(fā)性痛經(jīng)

  原發(fā)性痛經(jīng)高發(fā)于年輕的女性當(dāng)中，女性在初潮之后(6-12個月)開始，到了女性30歲之后它的發(fā)生率就已經(jīng)開始下降了，疼痛一般是在月經(jīng)快要來潮前或者已經(jīng)來潮以后開始出現(xiàn)。

  疼痛一般會表現(xiàn)為痙攣性疼痛，疼痛位置多數(shù)會集中在女性的下腹正中的位置。這種原發(fā)性痛經(jīng)一般來說是屬于正常的女性生理現(xiàn)象總體來說這種原發(fā)性痛經(jīng)是不影響懷孕的。

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  繼發(fā)性痛經(jīng)

  繼發(fā)性痛的常見癥狀會有所不同，例如女性可能會出現(xiàn)：腹脹、下腹墜脹、牽引痛較為明顯。疼痛發(fā)生的時間一般會在女性月經(jīng)來潮之前的幾天，另外在月經(jīng)的前半期疼痛會達(dá)到高峰，之后逐步減輕。

  繼發(fā)性痛經(jīng)的常見病因主要是由于盆腔器質(zhì)性疾病所引發(fā)的，這種屬于盆腔器質(zhì)性的疾病如果不及時進(jìn)行治療則通常會影響女性懷孕。

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  繼發(fā)性痛經(jīng)的原因

  許多盆腔器質(zhì)性疾病都有痛經(jīng)癥狀，例如：子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔感染、子宮內(nèi)膜息肉、子宮黏膜下肌瘤、宮腔粘連、宮頸狹窄、子宮畸形、盆腔充血綜合癥、宮內(nèi)節(jié)育器、處女膜閉鎖、陰道橫隔等。其中子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)繼發(fā)性痛經(jīng)和不孕的常見疾病。

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  如何緩解痛經(jīng)

  改善飲食習(xí)慣

  吃零食的習(xí)慣相信很多女性都有，飲食上各種生冷、辛辣食物對美女們來說是百無禁忌的。但如果你在經(jīng)期也會進(jìn)食這些刺激性比較強(qiáng)的食物，子宮會因此而受到刺激，引起經(jīng)血逆流至女性的盆腔臟器卵巢當(dāng)中，進(jìn)而會引發(fā)卵巢子宮內(nèi)膜的異位癥，引起痛經(jīng)的癥狀。

  想要好孕又貪嘴的女性要注意：在你的姨媽期應(yīng)該盡量選擇營養(yǎng)、清淡、易消化的食物，可是適當(dāng)食用蜂蜜、熱牛奶等食物，經(jīng)期前后適量食用紅棗可以起到補(bǔ)充氣血的作用。

  改善生活習(xí)慣

  把每日的作息時間調(diào)整好，確保每日的睡眠時長和質(zhì)量，經(jīng)期可以適當(dāng)降低工作或?qū)W習(xí)壓力，要做到勞逸結(jié)合，確保每天的心情愉快，還要記?。阂欢ú灰疽?。

  中藥調(diào)理

  如果不是非常嚴(yán)重的痛經(jīng)，通常情況下是不建議打針或吃西藥的，很多人覺得西藥見效非?？?，幾片藥或者一針劑下去，馬上不疼了。

  但要知道經(jīng)常使用這類藥物會引起藥物依賴。而且西藥治標(biāo)不治本，因此想要告別痛經(jīng)，還是選擇傳統(tǒng)中藥調(diào)理比較好。

  運動治療

  很多女生上學(xué)的時候經(jīng)期如果遇到體育課一定選擇"見習(xí)"，這樣的習(xí)慣沿襲到以后，大家習(xí)以為常的認(rèn)為經(jīng)期是不能從事任何體育運動的。

  而實際上在月經(jīng)期間是可以通過適量的運動來促進(jìn)我們的血液循環(huán)的，這樣可以的加強(qiáng)人體的代謝系統(tǒng)的能力，防止氣血瘀滯。不過經(jīng)期運動要適度切忌劇烈運動，可以適當(dāng)進(jìn)行慢走、扭腰、轉(zhuǎn)臀部、按摩腹部等相對較為舒緩的活動，來緩解痛經(jīng)。

  注意防寒保暖

  防寒保暖是女性的長時間話題，半暖，特別是確保下半身不要著涼對于女人來說非常重要，經(jīng)期是女性的特殊生理時期，這個時候女性身體比較敏感，免疫力會有所下降，注意保暖，天冷的時候不要為了美穿薄薄的小短裙，應(yīng)該選擇寬松舒適棉質(zhì)的褲子。

  在室內(nèi)時如果條件允許還可以用熱水袋熱敷肚子，這樣做能夠很大程度的減輕疼痛感。

  生殖專家告訴我們，對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，痛經(jīng)是個很明顯的訊號，告訴我們身體需要調(diào)整，如果備孕一直沒有成功，一定不忽略痛經(jīng)對你的影響，另外，對于準(zhǔn)備生育的女性，告訴你一個較快捷、較科學(xué)的懷孕方法，那就是，在備孕前三個月就到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的孕前檢查。

  如果發(fā)現(xiàn)可能導(dǎo)致不孕的病因，是否需要治療，應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，找到病因進(jìn)行治療，對于目前的醫(yī)學(xué)來說是可以幫你盡快治療的，即使檢查發(fā)現(xiàn)身體檢查、生育力合格，那么也需要大約3個月的時間，進(jìn)行身體的調(diào)理，備孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸，這樣可以避免胎兒畸形。動起來吧，祝你好孕。

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