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試管嬰兒移植后“怎么睡”較合適?

來源:北京家圓醫(yī)院    作者:ll22  2019-05-30
標(biāo)簽: 輔助生殖   女性不孕   男性不育  
 

  試管嬰兒周期的每個步驟都會影響到最終的妊娠結(jié)局,移植后的休養(yǎng)更是十分重要,所謂“休養(yǎng)”,“休”當(dāng)然是重點了,休息不好,睡眠質(zhì)量不佳會對胚胎的著床產(chǎn)生一定影響。那么,怎么確保試管嬰兒移植后睡眠的質(zhì)量呢?試管嬰兒移植后你應(yīng)該“怎樣睡”?

  首先就是我們“老生常談”的話題——移植后需不需要長期臥床?

  移植后要臥床多久?目前,國內(nèi)大多數(shù)的生殖中心主張移植后臥床休息10分鐘——2個多小時不等,沒有統(tǒng)一規(guī)定,也沒有足夠的證據(jù)表明這是必要的。

  早在1997年就有研究結(jié)果提示,移植后臥床休息20分鐘與24小時對臨床妊娠率沒有影響,這對移植后是否有必要臥床休息提出了質(zhì)疑。移植后是否臥床休息對試管嬰兒的妊娠率無相關(guān)性。雖然至今對移植后是否必須臥床休息的研究仍然不多,但大多數(shù)的研究結(jié)果表明,長時間的臥床休息既沒有提高臨床妊娠率,也沒有減少早期流產(chǎn)率和異位妊娠率。

  對于患者是否需要請假回家長期休息的問題,廖希主任認為——適當(dāng)休息。不孕患者在做試管嬰兒的過程中有較大的精神和經(jīng)濟的付出,恐移植后休息不夠引起種植失敗的擔(dān)心可以理解,因此,適當(dāng)休息不過分。至于適當(dāng)?shù)绞裁闯潭?,因人而異。以不增加精神壓力、心理負?dān)為前題。但應(yīng)避免臥床不起。從移植到驗孕大約14天左右,只要不過于勞累,不干力氣活,不要運動即可,但可以日?;顒?,可以上班。過度休息,再加上家人的過度關(guān)懷,反而會造成心理壓力,影響妊娠率。過度休息,長時間臥床,有害無益。還有可能引發(fā)下肢靜脈栓塞,出現(xiàn)突發(fā)性下肢腫脹,疼痛。到時就適得其反。

  還有人問什么姿勢睡較好、有利于懷孕,還是那句話:怎么舒服怎么睡,胚胎很小,地球引力的作用是可以忽略不計的,子宮自己不蠕動是不會影響著床的,所以按時用藥、保持平和的心態(tài),真的非常重要。

  還有幾個關(guān)于“睡”的問題

  1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

  良好的生活習(xí)慣對于試管嬰兒的休養(yǎng)十分重要的,很多患者為了成功孕育一直都保持著相對健康的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣,這點很好,移植后也要繼續(xù)保持,但如果本身的作息習(xí)慣不好,那么移植后就要開始積極調(diào)整了,一定要進行規(guī)律作息,調(diào)節(jié)好自己的睡眠周期。

  2、保持良好的睡眠環(huán)境

  一個舒適良好的睡眠環(huán)境對睡眠質(zhì)量的提高大有助益,入睡之前較好摒棄一切干擾睡眠的因素,關(guān)掉電視機手機等、拉上窗簾、保持黑暗,隔絕噪音,在一個安靜舒適的地方進行睡眠。

  3、不要過度飽腹

  睡前的過度飽腹感會影響到睡眠的質(zhì)量,我們提倡健康的睡眠和科學(xué)的飲食,少食多餐是保持試管嬰兒移植后健康飲食的不錯方法,既可以確保營養(yǎng)供給,又可提高睡眠質(zhì)量。患者可以每個三個小時吃些東西,但不要吃太多。

  4、睡前2小時注意飲食

  睡前2小時內(nèi)不要吃東西,晚餐較好不要吃不易消化的食物,不要喝含有咖啡因等容易引起興奮的飲品,很容易導(dǎo)致失眠。

  5、睡前放松

  睡前的娛樂活動不要太過激烈,不要看容易興奮的視頻等,如果半個小時未能入睡,可以聽聽輕音樂或者看看書,或者喝一杯溫?zé)岬呐D?,另外睡前泡個腳也會有利于提高睡眠質(zhì)量。

 

溫馨提示:北京家圓醫(yī)院是北京市衛(wèi)健委審批通過的合法開展輔助生殖(輔助生殖)的正規(guī)醫(yī)院,做輔助生殖(輔助生殖)請到北京市衛(wèi)健委批準(zhǔn)的,有資質(zhì)、正規(guī)輔助生殖醫(yī)院。

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