大齡女性如何備孕呢？

  孕檢+內(nèi)分泌、葉酸、宮頸防癌檢查

  婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是確保優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。

  除了普通孕檢的八大項之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。這幾項在一般的孕檢中不會囊括,但對于高齡女性來說相當(dāng)重要，可為備孕做參考指南。

  其中，高齡女性的宮頸癌風(fēng)險更高，需要排除宮頸病變的因素。

  而內(nèi)分泌功能與女性受孕情況息息相關(guān)，包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查，有助于發(fā)現(xiàn)不利懷孕的因素，并有助于醫(yī)生為女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補(bǔ)充孕激素等。

  補(bǔ)充葉酸, 孕前3個月每天補(bǔ)充0.4mg

  葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視，建議女性孕前3個月就要開始補(bǔ)充葉酸。

  女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。對于檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補(bǔ)充0.8mg。

  不熬夜、戒煙戒酒、規(guī)律生活

  無論是男性還是女性，熬夜會嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。

  以男性為例,經(jīng)常熬夜會使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導(dǎo)致染色體畸形。

  女性長期熬夜也會影響卵子質(zhì)量。因此，備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

  評價卵巢儲備功能

  的評價卵巢儲備功能是否可以受孕及質(zhì)量的好壞是關(guān)鍵。

  卵巢的儲備功能是指卵巢產(chǎn)生卵子數(shù)量和質(zhì)量的潛能，間接反映卵巢的功能。

  卵巢功能的好壞，直接影響到女性的生育能力，對于備孕中的高齡女性，若在三個月內(nèi)沒有成功的受孕，建議到正規(guī)醫(yī)院對自己的卵巢功能進(jìn)行一次全數(shù)、正規(guī)、系統(tǒng)的評價。

  調(diào)整精神狀態(tài)，保持心情愉悅

  深度焦慮，可能會影響女性排卵。

  當(dāng)決定要孩子的時候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)習(xí)如何消除這種焦慮情緒。

  高齡女性在備孕時，要在心情愉悅、沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下，進(jìn)行富有受孕使命的性生活;

  專家表示，憂郁不利于胎兒身體發(fā)育和情商進(jìn)展。因此，準(zhǔn)媽媽要多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會活動，丈夫要多體諒和理解妻子，引導(dǎo)妻子控制自己的情緒。

  現(xiàn)在女性普遍結(jié)婚比較晚，而高齡產(chǎn)婦也變得多了一些，家圓也通過試管幫助了許多高齡女性生子，相信醫(yī)學(xué)的力量，一定能助女性朋友們早日完成當(dāng)媽媽的夢想。