高齡懷孕注意事項了解一下!

  超過35歲懷孕生子的女性，在醫(yī)學(xué)上被稱為高齡產(chǎn)婦，因為此時女性的身體條件比年輕的時候差，卵巢儲備也開始衰退，卵子質(zhì)量變差，加之可能患有各種宮腔疾病，懷孕率下降，即使做試管嬰兒其效果也會受到影響。在此為大家分享幾個高齡女性備孕的建議。

  高齡備孕先評價卵巢儲備功能

  卵巢是產(chǎn)生卵子的器官，而隨著年齡的增長卵巢功能會下降，所以在備孕前，建議高齡女性先評估一下卵巢儲備功能，了解卵子數(shù)量和質(zhì)量的潛能。

  目前臨床上評估卵巢儲備的指標有患者的年齡、基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)、基礎(chǔ)卵泡刺激素(FSH)、FSH/LH(黃體生成素)、抗苗勒管激素(AMH)等多種。如果卵巢功能衰退嚴重，應(yīng)及時做好備孕準備，積極投入治療。

  合理攝入營養(yǎng)

  高齡女性孕前需多攝入一些維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等，確保營養(yǎng)均衡，限制高糖、高油脂食物。注意提前補充葉酸。

  控制體重

  年齡越大新陳代謝越慢，高齡女性中，有一部分人身體開始發(fā)福，過于肥胖不僅有可能危害身體健康，還會導(dǎo)致激素分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，影響卵巢功能，所以高齡女性備孕前應(yīng)將體重保持在健康合理的范圍內(nèi)。

  適度運動

  高齡女性平時應(yīng)多進行身體鍛煉，不僅能夠提高身體抵抗力，還能釋放生活和工作帶來的壓力，而且也有助于卵巢保養(yǎng)。

  避免熬夜

  充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于卵子生成和發(fā)育。

  戒煙戒酒

  酒精和香煙中的尼古丁等物質(zhì)，都會對卵巢功能造成影響，使成熟的卵母細胞減少，雌激素生產(chǎn)減少，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，甚至造成卵巢早衰。建議高齡女性朋友們在備孕前至少半年戒煙戒酒，盡量遠離二手煙環(huán)境。

  保持好心態(tài)

  現(xiàn)代女性在社會中扮演著越來越重要的角色，同樣也承受著來自社會各方面的壓力，精神上自然會比較緊張、焦慮，尤其是急于生孩子的高齡女性，強大的精神及身體壓力會導(dǎo)致體內(nèi)激素異常，所以備孕時一定要注意放松心情，調(diào)整情緒，在身心愉悅的條件下才能增加受孕的幾率。