高齡備孕有秘訣，看看這些做到位了嗎?!

  時光飛逝，不知不覺就步入了高齡生育的年齡(35歲以上)仿佛已經(jīng)給自己扣上了“不孕”的烙印。然而，你要知道引起不孕的因素有很多，而高齡只是其中之一。

  而且不要把所有的過失都?xì)w結(jié)給自己，不孕的原因大致可以分為女方原因和男方原因。男方如果存在生精功能障礙，或者精子運(yùn)輸?shù)漠惓?，?nèi)分泌以及全身的系統(tǒng)性疾病，或者是存在特發(fā)性的不育等這些問題同樣是會造成不孕。而女方原因主要包括：

  排卵障礙、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔粘連、輸卵管阻塞、高泌乳素血癥、不明原因不孕。

  一般而言，女性的生育能力會從30歲左右的時候就開始逐漸下降，生育能力下降的速度會隨著女性年紀(jì)的增長而逐漸變快。年齡的增長對于女性的生育力的影響有很多方面，而實(shí)際上受其影響最大的則是卵巢儲備的能力(卵子個數(shù)還有質(zhì)量)。每位女性，她們從一出生起都會有固定數(shù)目的卵子，而卵子的數(shù)目跟質(zhì)量都是會隨著女性的年齡增長而慢慢變?nèi)醯模@個變?nèi)醯倪^程的發(fā)生是無法逆轉(zhuǎn)的。

  另外，卵子的染色體異常發(fā)生的概率也會隨著年齡的增長而提升。除了這些以外，影響女性不孕的因素比如輸卵管積水、或者是盆腔炎，還有平滑肌瘤等這些問題發(fā)生的可能性也會隨之明顯增加。所以，如果女方的年齡已經(jīng)大于35歲，這種情況下，醫(yī)生一般來說會建議夫妻雙方嘗試備孕，時間如果在半年未能懷孕，則建議盡快找專業(yè)醫(yī)生做好不孕方面的相關(guān)因素評估。如果女方年齡小于35歲的話，不孕的相關(guān)因素的評估，則可以夫妻雙方嘗試備孕一年后來進(jìn)行。

  所以，對于高齡不孕的女性朋友來說，到專業(yè)生殖中心就診，明確不孕的原因是很重要的，醫(yī)生會結(jié)合你的年齡、卵巢儲備功能、還有具體的不孕時間、輸卵管等輔助化驗(yàn)結(jié)果等，還有男方一些情況的綜合評估，來幫助你選擇適宜的方案進(jìn)行治療。作為高齡女性，你應(yīng)該重視下列這些事情。

  評價卵巢儲備功能

  評價卵巢儲備功能是能否受孕及生育質(zhì)量好壞的關(guān)鍵。卵巢儲備功能，又稱卵巢儲備，指的是女性卵巢產(chǎn)生卵子數(shù)量還有質(zhì)量的潛能，能夠間接的反映出女性卵巢的功能。

  而女性卵巢功能高低，直接會影響到女性的生育能力正常與否及時進(jìn)行評估，很重要!

  調(diào)整情緒，調(diào)適壓力

  對于現(xiàn)代女性來說，無論是從精神方面還是身體方面都承受著非常巨大的壓力。而這種強(qiáng)大的雙重壓力會嚴(yán)重?cái)_亂女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，于是便會抑制女性卵巢的正常排卵，對卵子的正常排出造成很大的負(fù)面影響。

  所以，如果高齡女性想要成功懷孕，務(wù)必要首先要學(xué)會積極地調(diào)整情緒，緩解心理壓力，這樣做好孕才會更快的到來。

  合理飲食，控制體重

  在懷孕之前的三個月開始，就該適當(dāng)?shù)娜z入一些含維生素、纖維素比較高的食物，比如蔬菜水果等，高齡女性備孕還可增加含鈣食物的補(bǔ)充，比如奶制品。日常的營養(yǎng)應(yīng)注意要合理，但也絕對不能讓自己營養(yǎng)過剩，一定要限制高糖、高油脂的食物，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?，提前補(bǔ)充葉酸，至少要從孕前的3個月的時候就開始進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。

  與此同時務(wù)必要讓自己能保持正常的范圍內(nèi)的體重，這對于將來懷孕后正常妊娠的維持來說是非常重要的，如果女性體重過重或者過輕都是會對受孕造成一系列的不良影響的。

  遠(yuǎn)離“惡劣環(huán)境”

  日常生活當(dāng)中可能會接觸一些危險因素，而這些危險因素恰恰是對備孕及懷孕女性有著非常大的傷害，女性一旦懷孕之后盡量要遠(yuǎn)離輻射的環(huán)境。另外對于各種裝修材料也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離，因?yàn)檫@些建筑裝飾材料當(dāng)中含有甲醛等對身體有害的化工原材料，會很嚴(yán)重危害到女性的身體健康。所以，如果女性希望能夠好孕，務(wù)必要遠(yuǎn)離這類環(huán)境。

  別熬夜，戒煙酒

  很多人都有熬夜晚睡的習(xí)慣，要知道，對于高齡備孕的女性來說這是很不好的，充足的睡眠能夠很好的提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的正常機(jī)能，尤其是生殖系統(tǒng)，會很有助于優(yōu)質(zhì)的受精卵的形成。

  此外，夫妻雙方都應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，要注意保持身心的愉悅，適當(dāng)應(yīng)該進(jìn)行一些運(yùn)動，備孕前一定要將夫妻雙方的身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)。

  發(fā)現(xiàn)“不孕”別無視

  高齡女性如果通過檢查確定存在不孕，應(yīng)該積極到醫(yī)院進(jìn)行治療，或者進(jìn)行相應(yīng)的治療后進(jìn)行備孕。或者在對癥的情況下可通過試管嬰兒進(jìn)行助孕，而無論是先治療再懷孕還是通過試管嬰兒直接懷孕都應(yīng)該盡快，都不要拖延。

  想想自己已經(jīng)高齡了，如果發(fā)現(xiàn)問題，別僥幸好孕會主動找你。一定要采取積極的方式進(jìn)行備孕，這樣好孕才有機(jī)會來找你哦，請積極起來給好孕個機(jī)會吧~~~