試管移植后,焦慮、迷茫、擔(dān)心是大多數(shù)人的代名詞!
畢竟試管之路不容易,就希望肚子能爭口氣,
可這漫長的14天,每一秒腦子里都會聯(lián)想出各種結(jié)果,
好難熬,怎么辦??該怎么做,才能讓自己壓力小點(diǎn)呢?
別急,別慌,下面由英俊帥氣精通試管和心理的家圓君為您支招:
如果你平時(shí)喜歡音樂,可以挑一些喜歡聽的,如果你熱衷追劇,就看一些愛看的,另外在移植后,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,出門走走散散心都很不錯(cuò)的。盡可能地分散自己的注意力,讓自己不要過度關(guān)注試管那些事。
曾有國外專家做過評估,發(fā)現(xiàn)良好的心理狀態(tài)可增加試管成功的幾率。
心理壓力大的女性,內(nèi)分泌會受到影響,血管長期在收縮狀態(tài),從而影響到卵巢、子宮局部的血流,并且神經(jīng)系統(tǒng)緊張會導(dǎo)致釋放異常,使得子宮收縮紊亂,最終造成胚胎不能著床而導(dǎo)致治療失敗,所以解除心理壓力不容小覷,因?yàn)榉e極樂觀的心態(tài),會提高試管成功的幾率哦。
在壓力很大的情況下,對預(yù)期的結(jié)果幾乎沒有期望,這可以幫助減輕焦慮并改善你的幸福感。嘗試將你的期望降至最低,你將消除很多負(fù)面影響。要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,身為媽媽的你正在盡自己最大努力迎接寶寶的到來,你做了你所有能做的,不管是什么都坦然面對,相信是你的終究會到來的。
可以把你的顧慮、擔(dān)心和家人講出來,和家人聊聊心,把自己的顧慮疑問都解決掉,輕松面對。
不要花費(fèi)大量時(shí)間用電腦或手機(jī)上網(wǎng)查詢,去搜索那些可能沒懷上的負(fù)面信息,這樣只會使自己壓力更大!
正常生活,適當(dāng)休息,合理飲食,放下焦慮,安心等待!
對好的結(jié)果抱有希望,對壞的情況也要有點(diǎn)準(zhǔn)備,加油,姐妹們!
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