北京試管嬰兒的醫(yī)院 怎么補(bǔ)充雌激素

試管嬰兒治療是否需要補(bǔ)充雌激素，哪些人，哪些情況需要補(bǔ)充雌激素，具體又應(yīng)該如何補(bǔ)充雌激素呢， 針對這一系列問題，我們請朱亮醫(yī)生來給我們盡心解答，希望能夠?qū)τ诖蠹矣兴鶐椭?br /> 雌激素低如何調(diào)理?

確保充足睡眠

良好的睡眠質(zhì)量能夠非常的促進(jìn)雌激素的正常的分泌，備孕期間的女性如果總是熬夜的話，就會出現(xiàn)荷爾蒙分泌紊亂的情況，從而造成雌激素分泌不足，影響到女性的正常孕育。

緩解壓力

壓力是造成雌激素失衡的較為主要原因之一，朱亮醫(yī)生告訴我們，長期處于緊張以及壓力狀態(tài)下的女性，她們排卵的功能就會因此而受到影響，雌激素的分泌也會因此而受到一定影響，所以在治療中一定要保持積極向上的情緒，注意壓力的紓解。

適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動能夠非常的幫助女性減少情緒方面的壓力，有助于及時(shí)的改善睡眠質(zhì)量，維持身體激素的自然分泌以及保持必要的平衡。
排毒調(diào)理

我們的身體本身是存在一定的排毒機(jī)制的，如果身體內(nèi)部的毒素長期沒有辦法順利排出，可能會擾亂倒我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)。排毒的方式主要有出汗、排尿和排便等方式，所以日常一定要注意自己排便和排尿的情況，注意多飲水，促進(jìn)自己身體的新陳代謝以及血液循環(huán)。

飲食補(bǔ)充

1.植物雌激素類食品：豆制品還有谷類食物富含一定量的雌激素這種食物，我們?nèi)粘？梢赃m當(dāng)吃一些。

2.維生素D：備孕女性可以適當(dāng)?shù)娜ゼ訌?qiáng)維生素D的補(bǔ)充，除了在日常的食物當(dāng)中獲取外，還可以進(jìn)行一些制劑補(bǔ)充。

3.富含硒和鋅的食物：有不少的蔬菜和海產(chǎn)品當(dāng)中含有豐富的硒以及鋅，女性朋友們可以適當(dāng)補(bǔ)充一些。