做試管心理壓力大?快用這5個(gè)辦法來(lái)緩解一下吧~

    試管是一個(gè)奇異的旅程，其中的酸甜苦辣只有經(jīng)歷過(guò)的姐妹才有體會(huì)，且一般通過(guò)試管受孕的姐妹，大多有著各種不孕的辛酸史，做試管可以說(shuō)是孤注一擲，所以要承擔(dān)著各方面的心理壓力。

    雖說(shuō)有壓力才有動(dòng)力”這話有一定的道理，可對(duì)于試管的姐妹來(lái)說(shuō)，心理壓力過(guò)大對(duì)成功率來(lái)說(shuō)可并不友好!

    據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期心情不好，壓力大除了容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)外，還會(huì)影響男性的精子質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)降低試管成功率!

    壓力大的患者夫婦可用胚胎和優(yōu)質(zhì)胚胎要少于壓力小的患者。而可用胚胎率和優(yōu)質(zhì)胚胎的獲得率是評(píng)估試管成功率的重要指標(biāo)，可用胚胎率、優(yōu)質(zhì)胚胎率越低成功率相應(yīng)也會(huì)降低。這個(gè)結(jié)論也得到其他生殖專家的認(rèn)可。

    因此，做試管的姐妹，如果此刻你也深感焦慮，且壓力無(wú)法排解，不妨用下面這幾個(gè)辦法緩解一下吧!

    1、知己知彼，百戰(zhàn)不殆法

    試管過(guò)程中我們的感受往往是混合的、復(fù)雜的，所以先對(duì)自己的身體和心理有個(gè)初步梳理，找到是什么樣的事情導(dǎo)致自己有這種反應(yīng)的，然后解決產(chǎn)生焦慮的問(wèn)題。

    2、怡然自得，心平氣和法

    有時(shí)心情可能會(huì)隨著試管嬰兒的治療進(jìn)程而跌宕起伏，這些都是正常的心理情緒，要學(xué)著調(diào)整自己的狀態(tài)。要知道你正在為寶寶盡你所有的努力，做你全部能做的，無(wú)論什么都坦然面對(duì)，相信一切都是較好的安排。

    3、聲東擊西，金蟬脫殼法

    轉(zhuǎn)移注意力到別的方面。去做一些自己擅長(zhǎng)或者簡(jiǎn)單的事情，利于心情放松，以避免過(guò)度關(guān)注在試管嬰兒的過(guò)程中而焦慮，這樣有利于試管姐妹保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)。

    4、學(xué)無(wú)止境，勤學(xué)好問(wèn)法

    做試管嬰兒的過(guò)程中要對(duì)試管嬰兒充分了解，這樣更能安心接受試管手術(shù)。關(guān)于試管嬰兒的各種傳言，要做到不輕信，如果有任何疑惑，可以直接向醫(yī)生詢問(wèn)，不要把疑問(wèn)憋在心里，使自己疑惑、煩躁。

    5、舉案齊眉，互相鼓勵(lì)法

    孕育是夫妻兩個(gè)人的事，所以在試管嬰兒過(guò)程中，有任何問(wèn)題夫妻兩人都要同心解決，互相鼓勵(lì)，做好充分的心理準(zhǔn)備，一起克服試管嬰兒期間的各種事情，會(huì)有助于提高成功率。

    小結(jié)

    看到這希望所有在試管中焦慮的姐妹，都能放下鴨梨，專心試管，也許你離成功僅差“好心情”這一步哦!