備孕試管期間，怎么吃？

吃，對(duì)于每一位備孕試管的媽媽來(lái)說(shuō)都是頭等大事。

吃的對(duì)、吃的好，才能擁有一個(gè)適合懷孕的好身體，我們做試管嬰兒成功的幾率才能更高！

不過(guò)，吃飯這件事，眾口難調(diào)，備孕試管的媽媽們要怎么吃呢？其實(shí)，很簡(jiǎn)單，大家記住八個(gè)字“健康飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡”，細(xì)分為以下3個(gè)注意點(diǎn)：

很多人都有不吃早餐的習(xí)慣，這在備孕期間是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。只吃午飯和晚飯不但不符合我們?nèi)梭w的代謝變化需求，還很容易導(dǎo)致低血糖、膽囊結(jié)石等問(wèn)題，而且不利于控制體重。備孕期間，我們一定要按時(shí)吃一日三餐，不要饑一頓飽一頓，也不能暴飲暴食哦。

備孕期間不要挑食，要攝入足夠的、全面的營(yíng)養(yǎng)。我們每天都應(yīng)吃一些五谷雜糧，這些主食中富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，還要適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素、膳食纖維等，主食和輔食結(jié)合對(duì)身體健康和備孕大有益處。

魚、禽、肉、蛋、奶等都屬于動(dòng)物性食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)等等，每天適當(dāng)?shù)爻砸恍?，可以平衡膳食。不過(guò)，需要注意的是，這些食物脂肪含量比較高，有些還含有飽和脂肪酸和膽固醇等，不要吃太多。

看完是不是覺(jué)得，備孕試管期間好像和平時(shí)沒(méi)啥不一樣？

我們雖然做試管，但“正常吃”就可以了，不需要有太大的改變。如果平時(shí)有不良的飲食習(xí)慣，改一改，如果平時(shí)吃的不夠多樣化，注意增加一些就好了，不用太緊張！

1、促排期間，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├诼炎影l(fā)育的食物，為取到優(yōu)質(zhì)卵子做準(zhǔn)備。

2、取卵術(shù)后，卵子數(shù)過(guò)多的姐妹們，應(yīng)注重高蛋白飲食。

3、胚胎移植后，盡量選擇營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，防止便秘。

4、外地就醫(yī)的姐妹們，一定要選擇衛(wèi)生條件好的餐廳，以免引發(fā)腹瀉，影響試管進(jìn)程。

5、過(guò)敏體質(zhì)的姐妹，在備孕試管期間應(yīng)避免食用容易過(guò)敏的食物，以免影響治療。

6、想要進(jìn)補(bǔ)的姐妹，不要盲目，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

總之，備孕試管期間和試管助孕過(guò)程中的飲食，并沒(méi)有太多的禁忌，大家注意以上幾個(gè)點(diǎn)就可以啦~

讓我們的好孕從健康餐桌開始，大家加油哦~