久備不孕？看看這5個(gè)“不良生活習(xí)慣”你中了幾個(gè)！

姐妹們，你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常令人唏噓的現(xiàn)象：雖然我們的物質(zhì)生活條件變得越來(lái)越好了，但是身體卻似乎更經(jīng)不起“風(fēng)雨”了。動(dòng)不動(dòng)就有這樣那樣的毛病，不但影響了自身健康，還有可能影響到生娃大計(jì)！

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示：

中國(guó)育齡夫婦的不孕不育率從20年前的2.5%-3%攀升到近年12%~15%，估計(jì)不孕不育患者約5000萬(wàn)。

5000萬(wàn)！多么龐大的一個(gè)數(shù)字啊！到底是什么影響了我們的生育力呢？說(shuō)起這個(gè)問(wèn)題就很復(fù)雜了，因?yàn)樵驅(qū)嵲谑翘嗔?，除了遺傳疾病、生育年齡的推遲、社會(huì)觀念的開(kāi)放、環(huán)境污染等因素外，還有一個(gè)非常容易被大家忽視的因素——不良的生活方式和習(xí)慣。

俗話說(shuō)，no zuo no die！不良的生活方式和習(xí)慣為啥會(huì)導(dǎo)致不孕不育呢，咱接著往下看。

煙草中含有尼古丁及其他有害化學(xué)物質(zhì)高達(dá)20余種。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這些有害物質(zhì)會(huì)影響到卵泡的生成和排卵、子宮血流及子宮肌層，從而影響卵子質(zhì)量和胚胎著床。更重要的是，即便懷孕了，吸煙也會(huì)對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，甚至使流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等風(fēng)險(xiǎn)增加。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)降低性激素分泌，還有殺傷精子的作用。所以，建議想要懷孕的爸爸媽媽們，至少在備孕前三個(gè)月戒煙。

精子和卵子的產(chǎn)生與飲食中的營(yíng)養(yǎng)水平休戚相關(guān)，過(guò)度肥胖或過(guò)度節(jié)食都會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，影響正常排卵，從而降低懷孕概率。想懷孕的爸爸媽媽們?cè)趥湓衅陂g一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，肥胖的情況下應(yīng)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)把體重降到標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

充足的睡眠有助于修護(hù)機(jī)體、調(diào)整內(nèi)分泌水平，而過(guò)度的“夜生活”會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致身體負(fù)荷過(guò)重，免疫力下降，容易被各種疾病侵襲，同時(shí)會(huì)增加內(nèi)分泌失調(diào)的概率，影響卵子和精子質(zhì)量。

隨著人們思想觀念的開(kāi)放，人工流產(chǎn)的幾率也大大增加，而人工流產(chǎn)很容易造成盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病，可能還會(huì)導(dǎo)致輸卵管發(fā)炎造成黏連或堵塞，進(jìn)而造成不孕。如果反復(fù)人工流產(chǎn)、多次刮宮，也很容易損傷到子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄，月經(jīng)量減少，引發(fā)不孕。沒(méi)有做好當(dāng)爸爸媽媽準(zhǔn)備的情況下，一定要做好避孕措施，避免意外發(fā)生。

很多重金屬、化學(xué)物質(zhì)的接觸，如鉛、汞、農(nóng)藥、一些殺蟲(chóng)劑等都會(huì)導(dǎo)致不良的健康和生殖結(jié)果，如月經(jīng)失調(diào)、不孕、流產(chǎn)、胎兒畸形等。處于備孕期的爸爸媽媽們應(yīng)盡量避開(kāi)。總之，不良的生活習(xí)慣會(huì)降低懷孕概率，而養(yǎng)成良好的生活方式可以改善和提高卵子和精子質(zhì)量，有助于早日懷孕生子哦！