無精癥的預(yù)防保健護(hù)理飲食

　    無精癥是引起男性不育的重要原因，而引起無精癥的病因也比較多。那么在日常工作生活中有沒有什么辦法可以預(yù)防無精癥呢，下面由家圓醫(yī)院專家為大家介紹一些無精癥日常預(yù)防小知識(shí)，希望給您帶來幫助。

　　精子“六怕”，應(yīng)盡量避免以下六項(xiàng)精子怕的事：

　　一怕煙、酒：煙*酒從來就對(duì)身體有害.

　　二怕餓：有些男子偏食挑食，不喜歡吃動(dòng)物性食物，天長日久，會(huì)使體內(nèi)含鋅量下降。男子缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降。

　　三怕熱：陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會(huì)使精子產(chǎn)量減少。

　　四怕頻：房事過頻會(huì)使每次射精精液中的精子量減少。如果每毫升精液中精子少于2000萬個(gè)，懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)很少。

　　五怕憂：因家庭瑣事夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致不育。

　　六怕藥和X線：有些藥物對(duì)精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發(fā)精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂;接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

生精有道，飲食來幫助：

前文提到精子“怕餓”，精子的生成和其他身體部位一樣，也是靠飲食營養(yǎng)。日常生活中有很多食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，看看都有哪些是精子的原材料。

　　一、日常可以補(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

　　二、遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時(shí)，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則較好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內(nèi)含鋅量。

　　三、從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力，預(yù)防無精癥。

　　因此，男性不育指夫婦同居未采取避孕措施兩年以上，而無生育者，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)專業(yè)性的檢測及治療。

　　使睪丸產(chǎn)生高溫的行為要避免：

　   一、經(jīng)常、長時(shí)間洗燙水澡，桑拿，或其他因素引起的睪丸溫度升高，都會(huì)影響精子生產(chǎn)，不過這樣的情況大多是少精子、精子死亡過多等。

　　二、食用棉籽油。該油中含有一種成分叫做棉酚，這種成分可以抑制精子生成，因此人們用以男性避孕，可要是打算生育的男性吃多了，就會(huì)發(fā)生精子減少，甚至消失。如果吃的棉籽油過多，停止之后還難以恢復(fù)正常;精索靜脈曲張。這種情況會(huì)嚴(yán)重影響睪丸的血液供應(yīng)，進(jìn)而影響睪丸的生精功能，也會(huì)發(fā)生精子大量減少甚至?xí)А?/SPAN>

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