如何提高男性精子質(zhì)量和活力

　　男性精子質(zhì)量和活力是決定男性生育能力的重要因素，沒有高質(zhì)量和高活力的精子，就無法進行正常的受孕。由于社會工業(yè)化，男性精子精液質(zhì)量和活力普遍降低。家圓醫(yī)院男性不育癥專家根據(jù)一些治療經(jīng)驗，總結(jié)了一些提高男性精子質(zhì)量和活力的方法。

　　一.注重養(yǎng)生，注意對腎精的養(yǎng)護

　　專家說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。結(jié)合中西醫(yī)治療男性疾病的陳剛說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，是非常的。

　　二.慎用補品，誤用導致病情加重

　　或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健YAO物和食品的情況。專家指出，無論是從中醫(yī)的理論方面來評判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來看，都是錯誤的。

　　陽虛患者服用補陰YAO物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽YAO物就會火上澆油。而且，補品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生育。

　　三.調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境

　　由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。專家說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1～2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。”

　　四.減少感染，提倡衛(wèi)生的性生活

“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。”專家說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生，不要隨便地找點YAO來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

男性不育癥專家提醒：男性精子質(zhì)量和活力降低是與生活工作習慣等各方面因素息息相關(guān)，預(yù)防措施也應(yīng)從這些方面入手。盡可能養(yǎng)成良好健康的生活習慣，良成有規(guī)律的生活。適當?shù)恼{(diào)整工作壓力等。一旦有出現(xiàn)癥狀及時到專業(yè)醫(yī)院進行檢查治療。了解更多歡迎點擊咨詢在線專家。