卵巢是女性重要的生殖器官,具有產(chǎn)生卵子和分泌激素兩大功能,這兩大功能是否健全可直接反映女性的生育能力。
女性的卵巢功能與年齡成反比,隨著年齡增長而衰退,35歲以后衰退更加明顯。卵巢內(nèi)的卵子數(shù)量變少,質(zhì)量下降,發(fā)生染色體異常的幾率增加,導(dǎo)致自然妊娠率大大降低。那么對于有生育要求的高齡女性來說,應(yīng)如何保養(yǎng)卵巢,提高生育率呢?
首先,改變不良生活習(xí)慣,糾正內(nèi)分泌失調(diào)。
卵巢屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)的一部分,隨著體內(nèi)整體內(nèi)分泌的失調(diào),卵巢功能也會紊亂。所以保養(yǎng)卵巢,首先要針對內(nèi)分泌失調(diào)的狀況進(jìn)行調(diào)整。
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調(diào)心:壓力過大會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng),進(jìn)而引起月經(jīng)失調(diào)和不孕。因此,高齡女性要堅(jiān)持正面、樂觀地看待人和事,減少由于精神緊張導(dǎo)致的下丘腦皮質(zhì)功能失調(diào)引起的內(nèi)分泌失調(diào)。
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調(diào)睡:長期熬夜、作息不規(guī)律,可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。而良好充足的睡眠可以通過大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸,使雌激素的釋放與分布更加均衡。
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飲食:很多高齡女性為了保持身材而選擇節(jié)食減肥,但節(jié)食會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),甚者不能正常排卵,引發(fā)不孕。注意也不能長期素食,因?yàn)榇萍に氐那绑w物質(zhì)是膽固醇,長期素食會引起雌激素分泌不足而引發(fā)卵巢功能衰退。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,確保營養(yǎng)均衡,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,有助于身體健康,也有利于受孕。
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運(yùn)動:每周堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動,既可以通過全身的保養(yǎng)來提高機(jī)體免疫力,促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),也可延緩身體內(nèi)臟器官衰老和機(jī)能衰退,同時起到養(yǎng)護(hù)卵巢的作用。
其次,注意藥物使用。
一些藥物會對卵巢功能造成很大的影響,比如緊急避孕藥或不規(guī)律的口服避孕藥。緊急避孕藥是抗孕激素制劑或強(qiáng)效孕激素制劑,如果反復(fù)使用會打亂卵巢的正常內(nèi)分泌功能;口服避孕藥如果不遵醫(yī)囑隨意服用,可能導(dǎo)致相同的結(jié)果。還有一些用于治療乳腺癌的藥物,也對卵巢功能有影響。
第三,慎重選擇卵巢手術(shù)。
卵巢炎、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、卵巢腫瘤等疾病,都會導(dǎo)致女性卵巢功能衰退、內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象,同時也是女性不孕不育的重要原因。而往往這些疾病都需要進(jìn)行手術(shù)處理,對于有生育要求的高齡女性,應(yīng)與醫(yī)生進(jìn)行充分溝通,慎重選擇卵巢手術(shù)。
第四,必要時可行試管嬰兒助孕。
卵巢內(nèi)的卵子是一種不可再生資源,一旦失去就不能恢復(fù),而擁有健康的成熟卵子是生育的必要條件之一。高齡女性在備孕期間建議到生殖中心篩查AMH,了解自己的卵巢儲備情況,如果卵巢功能尚可,安心備孕。如果卵巢功能衰退明顯,為避免卵子的進(jìn)一步耗竭,需及早進(jìn)行試管嬰兒周期,配合醫(yī)生“量身定制”個性化促排卵方案,以期早日生育。
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