職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也會(huì)影響備孕 還有哪些是你不知道的?

  對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，一方面在事業(yè)上打拼，到了年齡又要考慮生育的問(wèn)題，原本二者并不矛盾，國(guó)家的方方面面的政策也都在幫助我們更好的生活和工作，但是，一些不良生活習(xí)慣以及職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，仍然有可能會(huì)對(duì)生育造成影響。

  在備孕期間，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該注意生活中的一些細(xì)節(jié)，養(yǎng)成健康良好的生活方式，為孕育一個(gè)健康可愛(ài)的孩子做好充分準(zhǔn)備，避免不良習(xí)慣透支我們的生育能力，這樣才能更好的迎接好孕的來(lái)臨。

  生活職場(chǎng)中哪些因素會(huì)影響生育

  吸煙是影響生育能力的，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)是一個(gè)定論。根據(jù)英國(guó)學(xué)者的研究報(bào)告表明，每日吸煙大于4支的男性，和那些不吸煙的已婚男性來(lái)比較的話，精子量以及精子的活力已經(jīng)明顯顯著下降了，因?yàn)闊煵莓?dāng)中含有的致癌物等有害物質(zhì)，導(dǎo)致吸煙男性的精子畸形率還有染色體異常等情況的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯增高，而且抽煙所造成的影響即便是在停止抽煙后3個(gè)月后甚至更長(zhǎng)時(shí)間也仍舊會(huì)存在。

  孕婦吸煙肯定是白害無(wú)一利的，而被動(dòng)吸煙也同樣有可能會(huì)影響血管內(nèi)皮的功能，導(dǎo)致胎盤(pán)血管發(fā)生損傷，造成胎兒缺氧，早產(chǎn)以及流產(chǎn)還有畸形的風(fēng)險(xiǎn)等，報(bào)告表明吸煙的孕婦低體重兒出生率是那些非吸煙孕婦的2倍之多，嬰兒出現(xiàn)先天性心臟病發(fā)生率也會(huì)顯著的升高。

  酒精也同樣會(huì)傷害到生殖系統(tǒng)，抑制男性睪丸產(chǎn)生睪酮，導(dǎo)致男性性欲下降甚至?xí)鸩鹫系K。懷孕的女性在懷孕前如果一直有飲酒的習(xí)慣或者是在妊娠期間仍然會(huì)大量飲酒的情況下，內(nèi)體蓄積的酒精會(huì)損傷到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，并且有可能會(huì)影響到胎兒的智力發(fā)育。

  所以，備孕的夫妻至少需要提前戒煙戒酒在三個(gè)月以上的時(shí)間，同時(shí)應(yīng)該注意要遠(yuǎn)離抽煙場(chǎng)合，防止吸“二手煙”。

  肥胖以及體重過(guò)輕的情況都非常容易導(dǎo)致生育問(wèn)題。愛(ài)美是女人的天性，這點(diǎn)是無(wú)可厚非的，不過(guò)有部分女性為了追求“骨感美”，可能會(huì)過(guò)度的節(jié)食，甚至有些人會(huì)通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行減肥。體脂含量低的情況下會(huì)抑制女性?xún)?nèi)分泌中樞，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，微量元素缺乏等情況的發(fā)生，月經(jīng)失調(diào)甚至導(dǎo)致不排卵，進(jìn)而則會(huì)造成不孕。

  于此對(duì)應(yīng)的是另一個(gè)極端問(wèn)題——肥胖，可能導(dǎo)致排卵障礙及胰島素抵抗，引起不排卵或者是卵子質(zhì)量的問(wèn)題。同時(shí)肥胖的女性她們?cè)谌焉锲陂g合并糖尿病以及高血壓的風(fēng)險(xiǎn)情況會(huì)明顯升高，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)還有胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等一系列風(fēng)險(xiǎn)。脂肪會(huì)影響性激素的代謝，肥胖的男性他們的精子發(fā)育會(huì)受到一定的影響，從而引起少精以及畸精，同時(shí)脂肪含量過(guò)多的男性他們的體溫偏高，這種情況并不利于精子的生長(zhǎng)。

  所以，夫妻雙方都應(yīng)該科學(xué)合理的去控制我們的體重，做到營(yíng)養(yǎng)全數(shù)并且不偏食，進(jìn)行適量的體育鍛煉注意保持適宜的體脂含量，也要注意不能過(guò)度的減肥，也不要讓自己營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛。

  睪丸的溫度比要比其他部位的體溫低1攝氏度到2攝氏度，如果是長(zhǎng)期的高溫作業(yè)，經(jīng)常洗桑拿，經(jīng)常泡溫泉，會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能發(fā)生障礙，妨礙睪丸的生精功能。長(zhǎng)期穿著緊身褲這種習(xí)慣除了造成局部溫度高以外，也會(huì)影響到陰囊部位的血液的循環(huán)，造成不育。備孕過(guò)程中的男性朋友應(yīng)避盡量免接觸高于體溫的環(huán)境，也要注意平時(shí)少穿甚至不穿緊身的衣褲。

  工作中可能接觸到的農(nóng)藥，放射線，以及新裝修完畢的房屋中的有害物等，都有可能會(huì)引起精子的異常，如果在備孕的狀態(tài)的時(shí)候，我們建議可以實(shí)現(xiàn)更換工作種類(lèi)，減少接觸這類(lèi)有害的物質(zhì)，孕前半年應(yīng)該避免居住在裝修房屋。

  另外，日常生活當(dāng)中的一些潛在的輻射源，產(chǎn)生的電磁輻射這種情況也同樣不容小覷，微波爐、手機(jī)都會(huì)釋放高頻輻射，另外，電視機(jī)、電腦、空調(diào)則會(huì)釋放低頻輻射，長(zhǎng)期的電磁輻射會(huì)非常嚴(yán)重的威脅我們?nèi)梭w的生殖以及免疫系統(tǒng)，特別是男性的精子對(duì)于電磁波更是敏感。

  因此，如果你在備孕應(yīng)及時(shí)的意識(shí)到要同電磁輻射源保持距離，室內(nèi)不要放閑雜的金屬物品，防止電磁波的再次發(fā)射，電腦屏幕亮度注意要柔和，亮度越大，輻射越強(qiáng)，電腦桌附近可以適當(dāng)放置一些綠色植物，注意室內(nèi)的通風(fēng)狀況要良好，減少電磁輻射的直接污染。

  職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)，以及源自與父母及親友之間對(duì)于夫妻懷孕的期許，以及進(jìn)行輔助生殖治療失敗等等方方面面的因素，都有可能會(huì)造成備孕夫婦出現(xiàn)焦慮緊張、恐懼不安、甚至引起抑郁等一系列的不良情緒。根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)為期5年的研究表明，接受輔助生殖治療之前如果有氣憤、敵意、或者是抑郁等一系列負(fù)面情緒的患者，她們能夠獲得的受精卵和可移植胚胎數(shù)目相對(duì)來(lái)說(shuō)是較少的。積極的生活態(tài)度能夠的提高輔助生殖的療效，對(duì)于自然備孕的夫妻來(lái)說(shuō)也同樣重要。

  長(zhǎng)期的高壓力狀態(tài)會(huì)引起人體植物神經(jīng)功能發(fā)生失調(diào)，造成內(nèi)分泌紊亂，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)，對(duì)于男性可能會(huì)引起性功能障礙，導(dǎo)致勃起方面的障礙、不射精等情況。建議夫婦雙方都能做好心理調(diào)整，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)熬夜情況，可以積極多參加一些戶(hù)外的活動(dòng)，比如打球、旅游等活動(dòng)，這些都是更有助于減輕壓力，降低焦慮的情緒。

  現(xiàn)代職場(chǎng)人，生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)常會(huì)加班、熬夜，這種情況很多人需要依靠咖啡來(lái)幫助提神，為繼續(xù)工作提供動(dòng)能，相關(guān)研究表明攝入高劑量的咖啡因(大于200mg/天，約2杯的量)這種情況會(huì)明顯增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

  不止咖啡，就算是可樂(lè)這類(lèi)等飲料當(dāng)中也存在有大量的咖啡因。所以，在夫妻的備孕期間我們應(yīng)該注意減少甚至不選擇含咖啡因的飲品，降低發(fā)生流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。突然中止咖啡因的攝入，很多人可能會(huì)出現(xiàn)戒斷的癥狀，比如疲勞還有頭痛等，因此，需要逐漸降低咖啡的飲用量，可以選擇熱牛奶加蜂蜜逐取代喝咖啡的習(xí)慣。

  除了上述因素以外，不潔的性生活，或者是服用某些藥物，比如化療藥、抗抑郁藥物等方面都有可能會(huì)影響受孕的能力。

  備孕夫婦需要盡量避免發(fā)生此類(lèi)問(wèn)題，遇到問(wèn)題之后可以咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。另外要重視孕前檢查，備孕超過(guò)12個(gè)月仍然未孕應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行不孕的排查。如存在不孕隱患應(yīng)該積極治療。

  結(jié)束語(yǔ)：懷孕是兩個(gè)人的事情，需要夫婦二人共同努力，所以，在準(zhǔn)備生育之前，夫妻雙方應(yīng)該一起積極調(diào)整生活習(xí)慣，女性在備孕前的三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，男性則需要多攝入含鋅的食物，與此同時(shí)要做到科學(xué)的飲食，良好的睡眠，每天進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，在一個(gè)良好的生活狀態(tài)下幫助我們順利晉升為爸爸媽媽?zhuān)杏粋€(gè)健康可愛(ài)的寶寶。